RICE処置

RICE処置って何？？

ライス・・・なんでお米の話？
と思う方もいると思いますが、そのRICEではありません。
『ケガをした時の初期処置（応急手当）の基本』のお話です！！
RICEとは、スポーツで起こる多くのケガに適応できる応急手当の頭文字です。

☆初期処置が早ければ、ケガの回復も早くなるのでスポーツされる方は非常に大事です☆

RICE処置の方法は　？？

Rest（安静）
→ 安静にして血流を抑える

Icinng（圧迫）
→ 冷やして血管を収縮させ、熱や腫れを抑え、痛みを減らす

Compression（圧迫）
→ 筋肉や血管を圧迫し、内出血を防ぐ

Elevationn（拳上）
→ 患部を心臓より高い位置に挙げ、血流などが溜まるのを防ぐ

この頭文字を取って『RICE（ライス）』なんですね！！

※これは応急処置ですので、速やかに医療機関に受診しましょう！

この『RICE処置』をやるかやらないかで

回復のスピードが違います☆