高砂市・加古川市で交通事故施術・むちうち施術・骨盤矯正・ダイエット・針治療ならよつ葉鍼灸整骨院
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RICEって何??

ライス・・・なんでお米の話?米
と思う方もいると思いますが、そのRICEではありません。
『ケガをした時の初期処置(応急手当)の基本』のお話です!!
RICEとは、スポーツで起こる多くのケガに適応できる応急手当の頭文字です。

☆初期処置が早ければ、ケガの回復も早くなるのでスポーツされる方は非常に大事です☆

スポーツ1  野球肘   スポーツ3

 

RICE処置の方法は ??

Rest(安静)怪我4
安静にして血流を抑える

Icinng(圧迫)冷やす
冷やして血管を収縮させ、熱や腫れを抑え、痛みを減らす

Compression(圧迫)怪我1
筋肉や血管を圧迫し、内出血を防ぐ

 

Elevationn(拳上)
患部を心臓より高い位置に挙げ、血流などが溜まるのを防ぐ怪我2

 

この頭文字を取って『RICE(ライス)』なんですね!!

※これは応急処置ですので、速やかに医療機関に受診しましょう!

 

この『RICE処置』をやるかやらないかで

棒回復のスピードが違います☆

 

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