みなさんよく聞きませんか?
「筋肉はある方がいいの?」 「別になくてもいいの?」
↓
私は・・・
「筋肉はある方がいい!!」と答えます!!
ある程度、一定の筋肉を付けていれば
↓
☆ 老化が進みにくい ☆
☆ 病気になりにくい ☆
☆ 体温が上がりやすい ☆
筋肉はいい事ばかりですね (^O^)
しかし…筋肉をつけるまでが大変なんです!!無理をすると逆効果なんですね…
筋肉は ★適度が大事★
筋トレはたくさんあり過ぎて、ここではご紹介出来ませんが・・・
またコラムで『エクササイズ』としてご紹介しますね ♪♪
イラストなどはない可能性があります・・・すみません(>_<)
毎日少しでいいので身体を動かしましょう!!